正しい腕立て伏せの始め方
初心者必見！
安心できて
もう悩むことない
1から始められる
正しい腕立て伏せ
の仕方
こんにちは！
ケースケです
あなたは
腕立て伏せのやり方が
分からなくて
困っていませんか？
わかります。
僕も昔そうでした。
「腕立て伏せのやり方なんて
恥ずかしくてきてない！」
と思い自分で調べてみるも・・・
大量のネットの情報が出てきて
どれが正しいのか分からなくて
何を信じていいのかわからない・・・
そして結局はやり方が分からず
筋トレを始めることができず
悔しい思いをする
こんな風に困っていませんか？
安心してください！
その悩みは今日で解決します！
この投稿を読めば
正しい腕立て伏せの
やり方がわかって
本格的に筋トレを始める
第一歩を踏み出すことができます
そして、2ヶ月で
細マッチョ体型になって
Tシャツ姿で堂々と
道を歩いているでしょう！
最後まで読んでください！
正しい腕立て伏せの
方法とは？
①まずは肩幅の位置に
腕を床につけてください
②その次に頭からお尻を
一直線にしてください
③胸の筋肉を使って
体全体に動かしてください
この時のポイントは
・胸を常に張る
・「もうこれ以上上がらない！」
と思えるまで限界まで追い込むこと
休憩は1-2分取りましょう！
一度やってみてください！
それでは！
