本気で腹筋割りたい人だけ読んでください
本当に効果がある！
最短で腹筋を割る
王道の腹筋トレ3選
こんばんは！
ケースケです。
腹筋を割りたくて
悩んでいませんか？
わかります。
僕も昔は悩んでいました
腹筋 筋トレ
とYouTubeで検索すると
たくさんの動画が出てきて
どれが正しいのか？
どれを信じていいのか、
分からないですよね！
今回は
本当に効果がある
王道の腹筋種目を
3つお伝えします
このブログを読めば
2ヶ月後バキバキの
シックスパックを
作ることができて、
あなたは自信に満ち溢れて
最高の大学生活を
謳歌しているでしょう
逆に読まなければ
いつまで経っても
自分に自信が全く持てず
ナヨナヨした頼りない
男のままでしょう！
本気で腹筋を割りたい人は
このブログを最後まで
読んでください！
腹筋を割る方法
一挙公開
その1
上の画像のように
背中を反らないように
頭からつま先を
まっすぐにして
鍛えてください！
腹筋を意識することが
ポイントです
1分を3セットしてください
その2
サイドプランク
腹斜筋を鍛える種目の1つ
体と肩を垂直にして
体を浮かせた状態で
1分キープしてください
つま先から頭を垂直に
することがポイントです
本気で実践して
変わりたい人は
1分×3セットしてください！
その3
ライイングレッグレイズ
腹筋を鍛える種目で
仰向けになり
片足を立てて行い
片足を30度まで
上げ下げしてください
いかがでしょうか？
この3つを実践すれば
必ずバキバキの
シックスパックを
作ることができて
夏の海でチヤホヤ
されるでしょう
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よろしくお願いいたします！
P.S
はじめてこのブログを
見てくれた方へ
「筋トレを始めたばかりで
どうしたらいいのか分からない…」
といった人は
こちらのブログも
読んでみてください
僕が身長175cm体重53kgから
半年で15kg増量して
根暗でインキャな大学生から
ポジティブで明るい
ムードメーカーになって
大学生を謳歌した
ストーリーが書いてあります
・モチベーションを上げたい
・正しい筋トレの仕方を知りたい
・今の現状から変わりたい
といった筋トレ初心者の方は
一度読んで見てください！
【根暗インキャ大学生が筋トレに
ハマりイケてる体育会系男子になった僕のストーリーはこちら】
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://k1100909110.blogspot.com/p/lp-2.html?m=1
P.P.S
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ありがとうございます！
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