プロテインの飲み方はこれ！もう食事管理で悩まない！1から教えるプロテインの正しい飲み方
飲み方はこれ！
もう食事管理で
悩まない！
1から教える
正しい飲み方
こんばんは！
ケースケです
正しい飲み方は
知っていますか？
この投稿を読めば
プロテインののみ時間帯が
はっきり分かって
今までより効率よく
筋肉を鍛えられて
街をTシャツ姿で堂々と歩ける
カッコイイ男子大学生に
なれるでしょう
逆に読まなければ
いつまで経っても
細い体のままで
毎日お風呂で
裸の体をみては
｢自分ってなんでこんなに
細いんだろう…｣
とドンドン自信を
なくしていくでしょう
正しい飲み方
プロテインを飲んだ方がいい
時間帯は3つあります
1つずつ説明していくので
最後まで読んでください！
①朝起きてすぐ
朝はとにかく
タンパク質が不足していて
ドンドン筋肉が
減っていく状態です
なので失った筋肉を
取り戻すために
しっかりとプロテインを
飲んでください！
②トレーニング後
トレーニング後は
筋トレで壊した筋繊維を
修復するために
タンパク質が必要なので
筋肉を修復して
より大きくするために
必ずプロテインを飲んでください
オススメの時間帯は
トレーニング後30分以内です
③寝る前
夜の10-2時は
筋肉を大きくするための
成長ホルモンが
活発に分泌される上に
筋トレで壊れた筋繊維を
修復するためにたくさんの
プロテインが必要になるので
寝る2時間前に
プロテインを飲むように
してください！
まとめると
①朝起きてすぐ
②トレーニング後30分以内
③寝る2時間前
は必ずプロテインを
読むようにしてください
｢プロテインって
そんなに飲んでいいの？｣
と思う人がいるかもしれませんが
大丈夫です👌
筋トレをしてる人は
どれだけ少なくても
1日最低100gは必要なので
気にせず沢山飲んでください！
それでは！
P.S
はじめてこのブログを
見てくれた方へ
「筋トレを始めたばかりで
どうしたらいいのか分からない…」
といった人は
こちらのブログも
読んでみてください
僕が身長175cm体重53kgから
半年で15kg増量して
根暗でインキャな大学生から
ポジティブで明るい
ムードメーカーになって
大学生を謳歌した
ストーリーが書いてあります
・モチベーションを上げたい
・正しい筋トレの仕方を知りたい
・今の現状から変わりたい
といった筋トレ初心者の方は
一度読んで見てください！
【根暗インキャ大学生が筋トレに
ハマりイケてる体育会系男子になった僕のストーリーはこちら】
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://k1100909110.blogspot.com/p/lp-2.html?m=1
P.P.S
ブログを最後まで読んでくれて
ありがとうございます！
コメント、リクエスト
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よろしくお願いいたします！
