甲子園ベスト8のキャプテンから学んだ食事法
僕の教え子の93%以上が
全く知らなかった
Tシャツ姿で堂々と
歩けるようになるための
増量法
こんにちは！
ケースケです。
高校生の横山くんから
｢体重を増やしたいので
食事法を教えて欲しい｣
いうリクエストをもらったので
話していきたいと思います！
横山くん素敵な質問をありがとう！
この記事を読めば
✅正しい増量方法が理解できて
正しい努力で体重を
簡単に増やせることができます！
そして、
✅あなたは細いことで
悩むことはなくなり
堂々と自信を持つことができます！
逆にこの記事を読まなかったら
｢細い｣といわれ続け
苦しい思いをすることになるでしょう
☑️あなたの腕が
細すぎるのが原因で
女の子に引かれることも
あると思います
高校生、大学生15人に
｢増量はできているか？｣と
調査したところ
15人中13人の方が
｢できている。｣｢はい｣
と答えたのてますが・・・
実際に正しい食事を
している人は1人しか
いませんでしたw
皆さん食事の知識が
まだまだ足りてないので
今回は食事の基礎を
お伝えしたいと思います！
増量ってどうやってするの？
結論からいうと
増量の本質は
量×回数×スピードです
とりあえず量を増やしてください
食べるものは炭水化物なら
何でもいいです。
僕はペヤング、王将のチャーハン、
家系ラーメン、マック、スタバ、
ミツド、焼肉、牛丼あたりを
よく食べます！
そして、
回数は3食から
間食やおやつなどを増やして
たくさん食べてください！
そして、
自分で選んだ食べ物を
早く食べる。
これだけで僕は辛い思いをせずに
月+3kgの増量に成功しました！
そして、
過去に僕がサポートした
専門学生のI君は月3kgの増量に
成功しています！
何でもいいので
食いまくってください！
10日間続ければ成果がでます！
また増量経験がなく
分からない方は
僕に食事の写真などを
送ってくれればアドバイスします！
結果報告、成果報告待ってます！
それでは！
P.S.
ブログ投稿再開しました！
筋トレをしていて疑問に思うこと
わからないこと、不安、悩み
などがあれば僕に教えてください
一人一人のお悩みを丁寧に
ブログにしてかいていきます！
悩みなどがなくても
リクエストがあれば
記事にしますので
ドシドシください！
いいな！ためになった！
良かった！と思った方は
コメントorスタンプお願いします！
僕のモチベーションになり
面白い記事を書く気になるので
よろしくお願いします！
