面白いほど筋肉がつく筋トレ前後の食事のルーティーン
食事管理
できていますか？
僕が筋トレ前後に
食べている
面白いほど筋肉がつく
食事のルーティーン
こんばんは！
ケースケです
食事管理はしっかり
できていますか？
この投稿を読めば
正しい食事管理が
できるようになって
太い腕が手に入り
ついついかわいい
女の子が見てしまう
カッコいい腕が
手に入るでしょう
逆に読まなければ
いつまで経っても
間違った食事をし続けて
「○○くんって本当細いよね
羨ましいんだけど…笑」
とバカにされるでしょう
筋トレ前後
正しい食事って？
筋トレ前に炭水化物
筋トレ後に炭水化物と
タンパク質を取ってください
具体的に何食べたらいい？
僕のオススメは
筋トレ前におにぎり2つ
味はツナマヨとシソ
筋トレ後は
マイプロテインと
ウイダーゼリーです
なぜ、炭水化物と
タンパク質？
筋トレ前は
エネルギーになりやすい
おにぎりを食べて
筋トレ後は吸収が早い
空腹にならないように
腹持ちのいいゼリーを
食べるようにしています
真似することから始めろ
自分でやってみた
できないなら
トコトンできる人の
真似をしてください
成長は一流の人から
学ぶことでしか得られません
一度真似してみてください！
それでは！
P.S
はじめてこのブログを
見てくれた方へ
「筋トレを始めたばかりで
どうしたらいいのか分からない…」
といった人は
こちらのブログも
読んでみてください
僕が身長175cm体重53kgから
半年で15kg増量して
根暗でインキャな大学生から
ポジティブで明るい
ムードメーカーになって
大学生を謳歌した
ストーリーが書いてあります
・モチベーションを上げたい
・正しい筋トレの仕方を知りたい
・今の現状から変わりたい
といった筋トレ初心者の方は
一度読んで見てください！
【根暗インキャ大学生が筋トレに
ハマりイケてる体育会系男子になった僕のストーリーはこちら】
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
P.P.S
ブログを最後まで読んでくれて
ありがとうございます！
コメント、リクエスト
待っていますので
よろしくお願いいたします！
