自信を取り戻せ！暇人→リア充になる法則！

休日なのになることがない...

1日ダラダラしてしまう...

そんな日を繰り返しているうちに

やる気、向上心が減っていき

自信をなくしてしまうときは

ありませんか？

わかります！

僕も昔はそうでした！

大学時代は

これと言った予定もなく

暇な日があると、、、

家に引きこもり

ひたすらスマホの画面と

朝からみらめっ子する日々、、、

夕方になると

その日無駄な1日を

過したことに気づき後悔する

といった生活をよくしていました（笑）

ですが！

私生活に筋トレを

取り入れることで、、、

そんな日はなくなりました！

それどころか僕は更なる自信を手に入れ

とても幸せです！

筋トレは1人の時間を充実させる

役割を果たします！

では、なぜ筋トレがQOLを上げるのか？

説明していきます！

しっかりと筋トレをするためには、、、

睡眠時間や食事の時間も

決まるからです！

たとえば、

筋トレをする時間を11時もすると

トレーニングの2-3時間前に

食事をすることになるので

朝食は8-9時と決まります！

筋肉をつけたいなら

2-3時間に1度、軽い食事を

した方が良いよので

午後の生活も決まります！

そして睡眠は最低8時間は必要です

そうなると

24時間のうちの

12-15時間の

時間のの使い方が決まります！

となると

残りの時間の使い方は

趣味や学校の宿題と言った時間

に割り振られてしまうのです！

あら不思議、、、

なんの予定もなかった1日が

筋トレする時間を決めることで、、、

ハードで充実したスケジュールに

変わってしまいました！

このような生活を繰り返す内に

あなたは誰もが羨ましがる

リア充になるでしょう！

これが筋トレの力なのです、、、

逆に筋トレをしていなかったら、、、

いつまでも貴重な時間を無駄使い

するばかりで

全く成長できなかったでしょう！

もちろん自信もつきません

ここまで読んで。

「本格的に筋トレをしたい！」

と思った方は、、、

スマホのを机の上に置いて

スグにジムに駆け込みましょう！

きっと優しいトレーナーさんが

あなたを指導

してくれることでしょう！

レッツ、ゴートゥージム！

最後まで読んでくれて 

ありがとうございました！