食事の重要性
知ってるだけで違う！
筋肉を効率よく
付けるための食事術
～コンビニ編～
筋トレを本格的に始めたものの
｢あれ？筋肉ついてる？｣
｢今のままで大丈夫かな？｣
わかります！
僕も昔はそうでした！
そんなあなたは
食事に関する知識を
深める必要があるかも知れません
こんにちは！Kです。
昨日LINE@のやり取りで
｢食事はどうしたらいいか分からない｣
｢食事ってそんなに大事？｣
といった質問をいただきました！
なので今回は食事に関する
質問があったのでブログにしました！
このブログを読めば、
✅食事の重要性、知識を
深く理解しより早く
理想体型を実現できる
✅無駄な消費を押させることが
できてお金がドンドンたまることで
使い道が増える
✅コンビニで筋肉をつけるために
毎日楽しく買い物できる
ズバリ食事はかなり大事です。
筋肉を付けるための3要素は
食事・睡眠・筋トレです
もちろんトレーニングも大事ですが
睡眠と食事も欠かせません
睡眠は寝てる間に筋肉がつく
とも言われてますし
食事も同じように
筋トレと同じくらい大切
とも言われています！
なので、
筋肉がつかない人は
食事を見直す必要が
あるかもしれません！
なので、
コンビニで手軽に変える
無駄な脂肪を付けず
筋肉をつけることができるを
食材を教えます！
①サラダチキン
これは効率よくタンパク質を
摂取したいなら王道ですね！
栄養表示はありませんが
1つでタンパク質が20-25ｇ
入ってます！
これはプロテイン1食分と
変わらないです！
メーカーによっては
サラダチキンの方が
多いかも・・・
本当に今の体型を変えたい方は
油でギタギタのチキンや
ポテチを買うより
絶対こっちの方がいいです！
②ザルそば
サラダチキンがパサパサしてて
食べづらいといった方にもオススメ！
ちなみに栄養表示はこんな感じ！
美味しいしタンパク質も多い！
なのに脂質低め！
まさに美味しい楽しく
増量できる食材ですね！
お昼ご飯に食べるのもありでしょう！
③卵
卵です！
タンパク質も入ってますが
ビタミン、ミネラルがかなり豊富！
ビタミンとミネラルは
脂質、タンパク質、炭水化物
を意識しすぎて
無視してしまうことがあると思うので
食べましょう！
④その他・・・
などなど
タンパク質重視で
食事をするだけで
結果が全然違います
少しずつ食生活をかえて
理想体型を手に入れましょう
それでは！
PS
あと、
書いたブログです！
ジムに通えるor
ベンチプレスとデッドリフトができるなら
公式LINEを使い
1から筋トレに関する
アドバイスをいたします
2ヶ月であなたを変える
自信があります！
こちら！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
https://k1100909110.blogspot.com/p/blog-page_7.html?m=1
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
