ベンチプレスとダンベルプレスの違いは？
中級者向け！
胸トレの王道
ベンチプレスと
ダンベルプレスの
決定的な違いとは・・・？
お疲れ様です！Kです。
今回は
ベンチプレスと
ダンベルプレスの違いを
教えて行きたいと思います。
筋トレには
様々な比較方法があります！
速筋or遅筋を
鍛えるのか？
筋肥大orダイエット
目的なのか？
今回は鍛える部位に
着目して解説していきます！
ベンチプレスと
ダンベルプレスの
決定的な違いは・・・？
それは、、、
大胸筋内側を
鍛えられるかどうかです。
ダンベルプレスでは
大胸筋内側を
鍛えることができます
では内側を鍛えることで
どうなるの？！
と思った方がいるはずです！
では簡単に説明していきます！
結論からいうと
ベンチプレスだけでは
キレイな形の大胸筋は
作れないです！
ベンチプレスだけでは
中部と下部しか
鍛えることができません！
なので
上部を鍛えるために
行う必要がありますが
さらに、そこから
ダンベルプレスで
内側大胸筋を
鍛えることで
メリハリのある
ワンランク上の
胸を作ることができるのです
いかがでしたでしょうか？
本格的に胸を鍛えたいなら
ベンチプレス
ダンベルプレス
は必須です！
少し難しいかもしてませんが
覚えた置いて損はありません！
今回は自分の書きたいように
書いてしまいました
それでは！！
